“하루에 15분만 해도 젊어집니다” 신체나이 젊어지는게 눈에 보인다는 노화 방지 운동 5가지
겉으로 보이는 노화도 있지만 속근육부터 내장기관 등 기능이 떨어지는 신체나이의 노화도 있는데요. 하루 15분 씩 아래 동작들을 따라하시면 몸이 좋아지고 신체나이가 젊어지는 것을 느끼실 수 있을겁니다. 오늘은 간단한 요가 동작을 …
건강
“가을부터 겨울까지 특히 조심해야…” 발병되면 병원 도착하기 전에 사망율 50%나 된다는 치명적인 질병 예상하는 방법 4가지
여름이 지나고 기온차가 뚜렷하게 나타나면 발병되기 쉬운 질환이 있습니다. 바로 심근경색인데요. 가을부터 겨울까지 특히 발병되기 쉬운 질환인데, 발병 시 병원에 도착하기 전 50%나 사망한다는 무서운 질병입니다. 오늘은 심근경색 예방법 4가지를 …
“제가 100살 넘게 건강유지한 비결은…” 105세 일본인 현역 의사가 알려주는 10가지 장수비결
장수하면 떠오르는 나라가 있습니다. 바로 일본인데요. 일본에는 100세가 넘도록 정정하게 현역 의사 활동을 하셨던 분이 있습니다. 106세에 생을 마치기 전까지도 왕성하게 활동을 하셨다는데요. 100세가 넘도록 건강을 유지할 수 있었던 본인만의 …
“가을부터 심장병, 뇌졸증 잘 걸립니다” 콜레스테롤 낮추는데 꼭 필요한 음식과 생활습관 4가지
가을에는 심장병, 뇌졸증 발병률이 높아진다고 하는데요. 심장병, 뇌졸증은 콜레스테롤과 깊은 연관이 있다고 합니다. 오늘은 몸에 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤과 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 소개해드리겠습니다. 콜레스테롤 혈액 속에는 좋은 콜레스테롤로 알려져있는 …
“늙어 보이기 싫다면 절대 하지 마세요” 피부 노화를 부르는 습관 8가지
노화를 일으키는 원인에는 다양한 것들이 있지만 사소한 습관 때문에 일어나기도 합니다. 특히 피부 노화는 꾸준한 관리가 중요한데요. 오늘은 피부 노화를 일으키는 습관에 대해 소개해드리겠습니다. 피부 노화를 촉진하는 8가지 습관들 외출 …
“몸에 좋은 줄 알고 많이 먹었는데…” 0칼로리에 설탕없다고 안심했다가 치아 녹아 버린다는 최악의 음료 1가지
요즘 다이어트, 건강에 관심있는 분들이 늘어나면서 먹는거 하나도 허투루 드시지 않는 모습을 많이 보는데요. 몸에 나쁜 성분 없다고 자주 먹다가 오히려 치아가 녹아버린다는 최악의 음료가 있습니다. 굉장히 의외의 음료인지라 많은 …
“염증에 고환수축까지 일으켜…” 건강한 식재료라고 자주 먹다가 큰일 나는 대표음식들 (+안전하게 먹는법)
우리 밥상에서 자주 만나던 음식인데 이 음식이 피부염에 고환 수축까지 일으킨다면? 끔찍한 상상인데… 정말로 일어나는 현실이라고 합니다!! 바로 ‘식품 첨가물‘ 때문인데요. 오늘은 식품 첨가물이 들어있는 대표음식을 소개드리고 안전하게 먹는 방법도 …
“허리통증 있는 사람은 무조건 이거 하세요” 척추연구 세계 권위자가 알려주는 하루 3분이면 허리통증 줄어든다는 운동법 3가지
세계적인 척추연구 권위자인 McGill 박사의 Big3 코어 운동방법 유튜브에 소개되었습니다. 하루에 3분만 투자하여 허리통증이 줄어든다고 하여 무려 150만 뷰를 기록하며 반응이 뜨거웠는데요. 허리통증 있는 사람들에게 필수 인 코어 운동방법을 알려드리겠습니다. …
“천천히 늙고 싶다면 이거 꼭 드세요” 의학연구소에서 발표한 노화방지에 효과적이라는 음식들
나이가 들면서는 운동도 중요하지만 먹는 것도 중요한데요. 신체리듬을 유지하고 건강한 몸을 유지하기 위해서 먹으면 좋다는 음식들이 있습니다. 노화방지에 특히 효과적이라고 하는 음식을 오늘 소개해드리겠습니다. 50세 이후 성공적인 노화의 방법 호주 …
“위 망치는 지름길입니다! 절대 이렇게 먹지 마세요” 위암 유발하는 나쁜 식습관 3가지
먹는 습관만 개선해도 위장의 건강을 지킬 수 있다고 하는데요. 의외로 한국인들이 즐겨먹는 방식으로도 위가 나빠질 수 있다고 합니다. 오늘은 위암 유발하는 최악의 식습관들을 소개해드리겠습니다. 위에 안 좋은 식습관 빠르게 섭취하기 …