“관절은 다치면 원상회복이 불가능합니다” 관절전문의가 알려주는 관절건강 지키는 생활습관 10가지

관절은 나이가 들면서 계속 퇴행하기 때문에 관리가 필수입니다.

또한 다치거나 퇴행하여 안좋아진다면 회복이나 치료가 어려운 부위이기도 한데요.

오늘은 관절건강을 위해 꼭 지켜야하는 생활습관 10가지를 알려드리겠습니다.

관절건강 지키는 생활습관 10가지

가톨릭대학교 대전성모병원에서는 아래와 같이 관절 건강을 위한 생활습관 10가지를 소개했습니다.

1. 과식하지 않고 골고루 영양 섭취하라

2.칼슘 비타민D를 충분히 섭취하라

3.야채 과일을 많이 섭취하라

4.적당한 체중을 유지한다.

5.지방과 콜레스테롤을 적당히 먹는다.

6.설탕과 소금을 적게 사용한다.

7.술과 담배를 줄인다.

8.물은 하루에 6~8잔을 마신다.

9.양질의 단백질을 섭취한다.

10.카페인의 섭취를 제한한다.