“허리통증 있는 사람은 무조건 이거 하세요” 척추연구 세계 권위자가 알려주는 하루 3분이면 허리통증 줄어든다는 운동법 3가지
세계적인 척추연구 권위자인 McGill 박사의 Big3 코어 운동방법 유튜브에 소개되었습니다. 하루에 3분만 투자하여 허리통증이 줄어든다고 하여 무려 150만 뷰를 기록하며 반응이 뜨거웠는데요. 허리통증 있는 사람들에게 필수 인 코어 운동방법을 알려드리겠습니다. …
건강
“동안이라는 단어 너무 부담됐어요” 올해 35살의 동안 여배우가 알려준 관리 비결
올해로 데뷔한지 15년 차가 된 스타가 데뷔 초 ‘동안’이라는 단어가 너무 부담되었다고 인터뷰 한 내용이 화재입니다. 걸그룹으로 명성을 얻은 뒤 현재는 배우활동에 집중하고 있는 스타인데요. 오늘은 대표 동안 여배우가 밝힌 …
“무시하고 그냥 두면 건강 망칩니다” 건강의 척도라고 하는 근육감소증 전조증상 5가지
근육의 양은 건강의 척도라고도 할 수 있을 만큼 중요하다고 하는데요. 우리가 나이가 들수록 근손실이 발생하지않게 관리를 해야 합니다. 오늘은 근감소증이 주는 위험과 전조증상에 대해서 알려드리겠습니다. 근감소증 2017년 세계보건기구에서 근육감소를 질병으로 …
“약 사지 말고 이거 바르세요” 모기 물린 데 벌레약 보다 효과 좋다는 가려움증 줄이는 법 6가지
여러분은 여름이면 어떤 것이 가장 불편하고 짜증나시나요? 많은 분들이 더위, 열대야 등을 얘기하시겠지만 또 다른 분들은 모기라고 답하는 분들도 많으실텐데요. 오늘은 벌레약 보다 더 효과 좋다는 가려움증 줄이는 방법 6가지를 …
“방귀 자주 뀌는 사람은 이런 습관 가지고 있습니다” 방귀로 고생하는 사람이 바꿔야 하는 잘못된 습관 4가지
방귀를 자주 뀌는 사람은 본인도 괴롭지만 주변에 피해가 갈까 두려운 분들 많으실텐데요. 소리나 냄새 때문에 걱정인 분들은 오늘 소개해드리는 글을 잘 봐주셨으면 합니다. 오늘은 방귀 자주 뀌는 사람이 바꿔야 하는 …
“하나라도 해당되면 지금 즉시 병원가야합니다” 당장 검사 받아야 할 폐증상 6가지 (+폐암 조기증상)
조기진단이 무엇보다 중요하다고 하는 폐암인데요. 하지만 일반인들이 느끼기에는 초반에는 어떤 증상이 폐암과 관련이 있다고 보기 어려운 부분이 있습니다. 오늘은 폐암의 조기 증상이라는 6가지 증상을 소개해드리겠습니다. 폐암 조기증상 폐증상 6가지 1. …
“배역 따내려면 30kg 감량 각오해야죠” 배우 조진웅을 단역에서 주연으로 거듭나게 한 다이어트 방법
엄청난 카리스마와 매력적인 보이스까지. 이제는 한국영화계에 있어서 빼놓을 수 없는 배우로 성장한 조진웅님인데요. 과거에는 128kg까지 나갈 정도로 큰 체격이었다는데 조진웅님을 단역에서 주연으로 끌어올린 다이어트 방법이 있다고 하여 소개해드리겠습니다. 명품 배우 …
“나이들수록 근육량이 중요합니다” 하루 5분이면 10년 젊어지는 근육관리 운동법
나이가 들 수록 근육량이 건강상태를 좌우하는 큰 요소라고 하는데요. 따라서 근육관리가 점점 중요해진다고 볼 수 있습니다. 오늘은 하루 5분이면 더 젊어지도록 해주는 근육관리 운동법을 소개해드리겠습니다. 근감소증이 주는 악영향 근감소증은 낙상, …
“꿀과 같이 먹으면 효과 200% 커집니다” 꿀과 최상의 궁합으로 몸에 좋은 작용 한다는 음식 1가지
만능 건강식품으로 우리에게 잘 알려진 꿀. 하지만 이 꿀에도 궁합이 좋은 음식이 있고 나쁜 음식이 있는데요. 오늘은 꿀과 함께 먹으면 효과가 배가된다는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 꿀과 궁합이 좋은 계피의 효능 …
“제가 직접 40kg 감량 효과 본 운동입니다” 그냥 걸어서는 효과 없다며 재활의학과 의사가 알려주는 스피드 워킹 다이어트 방법
몸에 무리 주지않고 체중감량을 위해 좋은 운동이 바로 걷기 운동인데요. 유산소 운동으로 체중감량에 효과적인 이 운동이 알고보면 그냥 걸어서는 효과가 없다는군요. 오늘은 재활의학과 의사가 직접 알려주는 스피드 워킹 다이어트 방법을 …